こんにちは。
トリガースクール講師の中村です。

昨日はコース２期の第６講義でした。

第６講義のテーマはこちら

そうなんです。

『セルフケア』です！

第５講義まではセラピストによる他動的なアプローチ。

第６講義は自分で自分のカラダを整える方法をご紹介していきました。

第５講義までの手技・手法で、「目の前の方はどんなアプローチが効果的なのか？」は、
ある程度つかめているはずなので、あとはそれに近しいケア方法をお伝えしていくだけなんです。

クライアントさん自身も、セラピストによる介入によって変化を実感できているわけですから、
セルフケアにも前向きなはずです。

背骨の柔軟体操や

呼吸エクササイズなど

色んな種類を色んな姿勢で行うようアドバイスいたしました。

『いつでもどこでも、ちょこっとやってみよう』

そう思ってもらえるかが重要です。

なんといってもセルフケアは”継続”が大切ですからね！